このチェックシートは、休校中のみなさんが心も体も健康な毎日を過ごせるように、現在の状態を確認するためのものです。
　自己チェックしてみて日々の健康状態を確認しましょう。
　相談を希望する人は、学校に連絡をください。後日連絡します。

１．下記の質問を読んで、当てはまるものにチェックをつけてみましょう。

（１）感染症対策について質問します。
ロ　体温は、朝晩ともに平熱だ。
ロ　こまめに手洗いを行っている。　
ロ　人混みには行っていない。
ロ　咳エチケットを心がけている。
ロ　バランスのよい食事を取っている。
ロ　睡眠をしっかり取っている。
ロ　適度な運動をしている。
ロ　生活リズムが整っている。

（２）最近のあなたの状況について質問します。 
ロ　微熱が続いている。
ロ　なかなか眠れない、途中で目が覚める。または、逆に眠りすぎる。
ロ　食欲がない、または食べ過ぎてしまう。
ロ　疲れている。疲れが取れない。
ロ　以前、興味があったことにも興味がない。楽しめない。
ロ　何もやる気が起こらない。
ロ　様々なことが不安で気持ちが落ち着かない。集中できない。
ロ　イライラしやすい。
ロ　落ち込んだり、気分の波が激しくて困る。
ロ　孤立していると感じる。
ロ　わけもなく悲しくなったり、涙が出る。
ロ　誰かに相談したいが、誰に相談していいか分からない。

　　※誰かに相談したいと思っている人、困難を感じている人は、ぜひ学校に連絡くださいね！！

２．上記（２）の質問に当てはまることがあり、そのことにより生活に困難を感じることがありますか？　
当てはまる番号に○をつけてください。
（１） 全く困難でない　　（２）やや困難　　　（３）困難　　　（４）非常に困難
　　
３．誰かに相談したい希望がありますか？　
どちらかに○をつけてください。

（１） ある　→相談したい先生はいますか？（　　　　）先生がいい・どの先生でもよい

（２） ない