このチェックシートは、休校中のみなさんが心も体も健康な毎日を過ごせるように、現在の状態を確認するためのものです。
自己チェックしてみて日々の健康状態を確認しましょう。
相談を希望する人は、学校に連絡をください。後日連絡します。
1.下記の質問を読んで、当てはまるものにチェックをつけてみましょう。
(1)感染症対策について質問します。
ロ 体温は、朝晩ともに平熱だ。
ロ こまめに手洗いを行っている。
ロ 人混みには行っていない。
ロ 咳エチケットを心がけている。
ロ バランスのよい食事を取っている。
ロ 睡眠をしっかり取っている。
ロ 適度な運動をしている。
ロ 生活リズムが整っている。
(2)最近のあなたの状況について質問します。
ロ 微熱が続いている。
ロ なかなか眠れない、途中で目が覚める。または、逆に眠りすぎる。
ロ 食欲がない、または食べ過ぎてしまう。
ロ 疲れている。疲れが取れない。
ロ 以前、興味があったことにも興味がない。楽しめない。
ロ 何もやる気が起こらない。
ロ 様々なことが不安で気持ちが落ち着かない。集中できない。
ロ イライラしやすい。
ロ 落ち込んだり、気分の波が激しくて困る。
ロ 孤立していると感じる。
ロ わけもなく悲しくなったり、涙が出る。
ロ 誰かに相談したいが、誰に相談していいか分からない。
※誰かに相談したいと思っている人、困難を感じている人は、ぜひ学校に連絡くださいね!!
2.上記(2)の質問に当てはまることがあり、そのことにより生活に困難を感じることがありますか?
当てはまる番号に○をつけてください。
(1) 全く困難でない (2)やや困難 (3)困難 (4)非常に困難
3.誰かに相談したい希望がありますか?
どちらかに○をつけてください。
(1) ある →相談したい先生はいますか?( )先生がいい・どの先生でもよい
(2) ない